Konzultace
Proberete cíl, zkušenosti, zdravotní omezení, režim a rozpočet. Je v pořádku, když první setkání ještě není těžký trénink.
Jak to funguje
Trenér vám nemá vytvořit závislost. Má vás naučit trénovat.
Dobrá spolupráce má jasný začátek, měřitelné mezikroky a postupně větší samostatnost.
Začít konzultacíVýchozí bod
Trenér sleduje základní pohyby, rozsah a techniku. Nejde o zkoušku výkonnosti, ale o bezpečný začátek.
Plán
Dostanete realistickou frekvenci a postup. Má být zřejmé, co děláte s trenérem a co sami.
Průběžná práce
Zátěž se přidává podle techniky a regenerace. Bolest, nemoc nebo náročný týden plán mění — ne ruší.
Vyhodnocení
Po několika týdnech porovnáte výkon, návyky a subjektivní pocit. Podle toho se upraví další blok.
Dobrý signál
Po každé lekci víte o něco víc.
Trenér vysvětlí, proč cvik děláte, co máte cítit a podle čeho poznáte správné provedení. Nezahlcuje vás, ale předává dovednost.
- Ptá se na bolest a regeneraci.
- Dokáže upravit cvik bez pocitu selhání.
- Umí přiznat hranice své odbornosti.
- Neslibuje konkrétní výsledek za konkrétní počet dní.
Připravený začátek
Jedna dobrá otázka
ušetří deset lekcí.
Pošlete nám cíl, město a rozpočet. Dostanete strukturu pro první rozhovor.
Napsat svůj cíl